Homme refermant sa veste

Outdoor-Sport: das Drei-Lagen-System

Die richtige Kleidung ist bei Outdoor-Sport, also bei Sport im Freien, sehr wichtig. Die Kleidung muss den Wetterbedingungen entsprechen und für die Sportart im Freien geeignet sein, ob in bergigen Höhen oder auf flachem Land. Das Drei-Lagen-System ist eine Technik, die von Sportlern angewandt wird, um sich beim Sport wohl zu fühlen und um gegen alle Wetterbedingungen gewappnet zu sein. Was genau steckt hinter dieser strategischen Technik, die darin besteht, bei Trekking-, Trail-, Wander- oder Skitouren mehrere Kleidungsschichten übereinander zu ziehen?

1. atmungsaktive Lage

Definition

Für die erste Lage sollte Kleidung aus feinem Stoff gewählt werden, die eng anliegt und den Körper während des Sports im Freien warm hält. Atmungsaktive Unterwäsche sorgt dafür, dass Schweiß abtransportiert wird und der Körper während der sportlichen Aktivität trocken bleibt.
Bei kaltem Wetter oder für Sport in bergigen Gegenden wie beim Bergsteigen sollten Sie Unterwäsche aus Merinowolle wählen, die Feuchtigkeit aufsaugt und den Körper warm hält.
Kleidung aus Baumwolle sollte vermieden werden, da sie keine Feuchtigkeit aufnimmt. Wählen Sie stattdessen Kunstfaser, da diese für Funktionskleidung viel besser geeignet ist. Kurz- und langärmelige Unterwäsche bewahrt Sie im Sommer wie im Winter vor dem Auskühlen.
Die „Zweite Haut“-T-Shirts von Millet für Wandern und Trekking besitzen einen hohen Stretchanteil, passen sich perfekt an die Körperform ihres Trägers an und fühlen sich bequem und leicht auf der Haut an.

Es stehen keine Artikel entsprechend der Auswahl bereit.

T-Shirt aus Merinowolle

Vorteile von Merinowolle:

  • Naturfaser

  • angenehm zu tragen (kratzt nicht)

  • hält länger warm und ist daher ideal für Sportarten in den Bergen oder bei extremer Kälte

  • leichtes Gewicht

  • nimmt keine Gerüche auf

Nachteile :

  • etwas kostspieliger

  • braucht länger zum Trocknen

  • anfälliges Material

T-Shirt aus Kunstfaser

Vorteile von Kunstfaser:

  • Stoff liegt enger am Körper an und fühlt sich bequemer und flexibler auf der Haut an

  • robustes Material

  • funktionelles Gewebe für die Bedürfnisse eines jeden Sportlers: passend für alle Outdooraktivitäten je nach Jahreszeit und Umgebung

Nachteile :

  • kann bei sensiblen Personen Allergien auslösen

  • nimmt schlechte Gerüche auf

2. isolierende Lage

Definition

Die zweite Lage soll den Körper vor Kälte von außen schützen. Die Lage zwischen Funktionsunterwäsche und der äußersten Lage gibt die Feuchtigkeit von der ersten Lage an die dritte Lage nach außen weiter und hält auf diese Weise den Körper warm. Diese mittlere Lage kann auch abgelegt werden, wenn es bei Ihren Aktivitäten im Freien zum Überhitzen kommt.

Fleece

Damit die zweite Lage ihre Funktion richtig erfüllen kann, sollten Sie bei einer Wanderung, einer Trekkingtour oder beim Walken ein Kleidungsstück aus Fleece verwenden. Fleece leitet Feuchtigkeit gut ab, ist leicht, atmungsaktiv und hält dank seines hochstehenden Kragens warm und schützt den Hals vor kalter Luft. Fleece ist vielfältig einsetzbar und kann auch im Alltag bei verschiedenen Gelegenheiten wie beim Spazierengehen in der Stadt oder in den Bergen getragen werden.

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Auch der praktische Reißverschluss sollte je nach Aktivität und je nachdem, wie viel Komfort Sie möchten, bedacht werden. Ein Fleece lässt sich entweder als Jacke über die gesamte Länge öffnen oder kann als Pullover nur halb im oberen Bereich zu öffnen sein oder auch gar kein Reißverschlusssystem besitzen.
Fleece ist in verschiedenen Flächengewichten erhältlich, passend für jede Jahreszeit und für jede Art von Outdoor-Sport. Es gibt sie auch mit Stretch-Anteil für noch größere Bewegungsfreiheit. Es gibt Modelle mit Kapuze und Modelle aus gemischtem Gewebe für noch mehr Schutz gegen Kälte und Wind. Microfleece ist leichter und atmungsaktiver und ist bei Wanderungen besser geeignet als das klassische Fleece.

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Daunenjacke

Die Daunenjacke ist als zweite Lage eine perfekte Isolierung gegen Kälte. Sie kann entweder mit Daunen oder mit Kunstfaser gefüllt sein. Beide Materialien haben ihre Vor- und Nachteile.

Vorteile und Nachteile der Daunenjacke:

  • perfekte Isolierung bei trockener Kälte

  • verträgt keine Feuchtigkeit und braucht lange zum Trocknen (man muss Daunenjacken vorher mit Imprägnierer behandeln)

  • leichtes Gewicht

Vorteile und Nachteile von Kunstfaser:

  • leicht und komprimierbar

  • isoliert und wärmt weniger gut in den Bergen als Daune

  • Noir
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3. Lage zum Schutz von außen

Die dritte Lage bietet Schutz gegen alle möglichen Einflüsse von außen (Regen, Wind, Schnee etc.) und sorgt aufgrund ihrer atmungsaktiven, wasserundurchlässigen und windabweisenden Eigenschaften für ein rundum wohliges Gefühl.
Sogenannte Funktionsjacken sind ideal und besonders wirksam. Funktionsjacken sollten für die jeweilige Sportart geeignet sein. Hier einige Beispiele, die beim Kauf helfen sollen.

Für Traillauf und Wandern

Hier kann man eine Basic-Funktionsjacke wählen, die ultraleicht und windabweisend ist, aber keine Wärme spendet, dafür aber z. B. Schutz gegen Mücken bietet.

  • Noir
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Für Trekking und Wandern

Hier sollte man eine bessere Funktionsjacke wählen, die eine höhere Wärmeisolierung garantiert, wasserabweisend, atmungsaktiv und windfest ist.

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Für Skifahrer und bei kalter Witterung

Zum Skifahren und für Aktivitäten im Schnee sollte man als dritte Lage eine warme, atmungsaktive und wasserabweisende Jacke wählen.

  • Rose
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Auch 3-in-1-Jacken sind eine sehr gute Wahl. Diese Jacken vereinen alle drei Lagen in einer Jacke und bieten Schutz gegen Wind und Feuchtigkeit und garantieren eine gute Wärmeisolierung.

  • Marine
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